流感期間不應做的四件事

流感是一種常見的病毒感染，通常伴隨著發燒、咳嗽、喉嚨痛和肌肉疼痛等症狀。對於感染流感的人來說，正確的護理和自我管理非常重要。流感並不可怕，許多人卻因為無知或對健康知識的忽視，導致病情惡化。HappynCare建議您，流感期間千萬不要做以下四件事，以幫助您更快康復並減少對他人的影響。

泡溫泉

一般來講，泡溫泉可以擴張血管，促進血液循環，改善新陳代謝，有助於身體的排毒。常有人患流感後泡溫泉，以期促進康復。大錯特錯！實際上泡溫泉反而會導致病情惡化！為什麼呢？

1. 病毒傳播風險

流感病毒主要通過呼吸道飛沫傳播，而溫泉通常是公共場所，與他人共用浴池會增加接觸的風險，可能將病毒傳播給其他人。

2. 免疫系統壓力

流感期間，身體的免疫系統已經在與病毒作鬥爭。高溫環境可能使身體感到疲憊，增加身體的負擔，影響康復。

3. 水質問題

公共溫泉的水質可能不如私人浴池衛生，存在細菌和其他病原體的風險，可能進一步影響健康。

4. 脫水風險

泡溫泉時，尤其在高溫下，容易導致身體脫水，而流感期間保持充足的水分攝取是至關重要的。

 

劇烈運動

有人可能認為運動可增強身體免疫力，患流感後加強鍛煉。這也是常見誤區！輕度運動（如散步）可以幫助改善血液循環，但應在症狀轉輕時進行。患流感期間不可劇烈運動，應保證充足的休息，讓身體慢慢恢復。劇烈運動有哪些副作用呢？

1. 免疫系統負擔

流感會使身體的免疫系統全力對抗病毒。劇烈運動會消耗大量能量，可能削弱免疫系統，降低抵抗力，使病情惡化。

2. 疲勞與虛弱

流感通常伴隨疲勞、虛弱和肌肉疼痛等症狀。劇烈運動會加重這些不適，導致身體更疲憊，影響恢復進程。

3. 心血管壓力

流感可能影響心臟功能。劇烈運動會增加心臟的負擔，對心血管系統造成額外壓力，可能導致心臟不適或其他問題。

4. 延長恢復時間

身體在生病時需要休息和恢復，劇烈運動可能延遲康復的過程，導致症狀持續更長時間

5. 受傷風險

流感期間，身體的協調能力和反應速度可能受到影響，進行劇烈運動容易導致受傷或意外。

6. 加重呼吸系統負擔

流感通常伴隨咳嗽或呼吸困難，劇烈運動可能使這些症狀加重，影響呼吸。

 

閉門不出

流感患者應盡量避免前往公共場所，因此有些患者會整日留在家中不外出。若必須待在家中，保持良好的通風和適當的社交距離是非常重要的，以降低感染風險並促進更快的康復。閉門不出有哪些危害呢？

1. 病毒傳播風險

流感病毒主要通過呼吸道飛沫傳播。在封閉空間，病毒容易在空氣中積聚，增加感染的風險。

2. 通風不良

封閉空間往往通風不良，空氣流通不暢，可能導致病原體無法有效擴散，從而增加了感染的機會。

3. 心理壓力

長時間待在封閉空間可能會造成心理壓力，特別是在流感期間，這種壓力可能對身體的免疫系統有負面影響。

4. 缺乏新鮮空氣

封閉空間通常缺乏新鮮空氣，這對呼吸系統不利，可能使流感症狀加重，影響恢復。

 

佩戴低防護力口罩

專業人士都會建議流感患者佩戴口罩。但是否任何口罩都有效呢？當然不是！口罩都有很多種類，防護性能天差地別！簡單來講，口罩可分為非醫用與醫用口罩。非醫用口罩如布口罩或防塵口罩，防護力低，僅適用於日常生活，不具備病毒防護效力。醫用口罩又可分為普通外科口罩及專業防護呼吸器（N95/N99/FFP2）。普通外科口罩可隔絕大部分飛沫，輕症或傳染性低的患者可用，但最安全可靠的選擇是前線醫護人員使用的專業防護呼吸器。佩戴低防護力口罩有什麼危害呢？

1. 保護效果不足

低防護力口罩無法有效過濾飛沫，可能導致患者在咳嗽或打噴嚏時，病毒更容易傳播給周圍的人。如果家中有老人小朋友或者長期病患，傳染流感給他們就會有很大危險。

2. 錯誤的安全感

患者佩戴低防護力口罩可能會產生錯誤的安全感，認為自己已經做好防護，從而忽視其他必要措施，如保持距離或勤洗手，反而增加風險。

3. 病情惡化的風險

低防護性口罩無法有效阻擋外界的病原體，流感患者的免疫系統已經忙於對抗流感病毒，若外界其他病原體趁虛而入，可能會使患者的病情加重。

許多人患病後才意識到健康的重要性，但往往忽視了預防措施。在流感季節，接種疫苗、保持良好的衛生習慣、佩戴口罩是預防疾病的有效手段。若不重視這些措施，可能會導致自身感染，甚至將病毒傳染給他人。NASK納米纖維呼吸器可有效殺滅99%病原體，深受醫護人員信賴。亦有提供適合小童使用的呼吸器。選擇高防護力的呼吸器來保護自己和家人的健康吧！請與NASK攜手，共同抵抗流感！